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关键词：成人高考 深圳成人高考 心理调节
报考成人高考的考生多是社会上的在职人士，他们平时工作繁忙，所以复习的时间并不多，也不集中，复习的效果难免会有好有坏，这个时候，难免会影响参加考试的心态。
考生需要清楚的是，成人高考虽然是国家级的考试，但考试的难度并不大，只要考生通过复习，然后以从容的心态去面对，通过成人高考的难度就不大。
当然，如果考生觉得心态调整会有困难，不妨尝试下面的心理调节的方法。
1、抑制法
有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。
运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。
2、睡眠法
有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。
此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。
3、牧羊法
有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。
4、化简法
以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。
5、精神致胜法
怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说“要冷静，不要紧张”，“我能考得很好”，“我不会做的题别人也不会”等等，以强化意志，战胜紧张。
6、转移放松法
考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。
成考生进入考场之后，调整好应试的心理是跟重要，这样不仅能让考生更好的参加考试，同时也能帮助考生取得好成绩，顺利通过成人高考考试。
深圳再学网是深圳市最好的成人高等学历教育综合性门户网站，网站隶属于深圳市再学文化教育集团，该集团是经深圳市政府部门、市教育局批准成立的大型教育服务机构。
1、再学介绍
深圳再学文化成教中心，先后联合湘潭大学、北京科技大学、深圳大学、中南大学、北京科技大学、北京航空航天大学、西南大学、大连理工大学、湖南理工学院、湖南师范大学等国家重点院校合作办学，是一家以成人高考等学历教育为主的教学机构，我中心每年严格按照各学校下达的招生指标为招生原则，定额招生，招满即止，不长期招收新生，以确保指标范围内的学生优先录取。
2、师资力量
我中心现有一支知识结构、学历结构、年龄结构合理，素质精良的教师队伍。他们均来自我们合作的多所高校的教授或者专家，教学经验丰富，教学方法精湛。同时还建有一支训练有素、专业规范的教学管理服务团队，为学员提供最优势的教学环境服务。
在此基础上我们还大力引进年富力强的年轻教师，并充分发挥老教师的作用，让其形成互补的优势，以便更好的传授知识给学生。多年来我们一直充分宣传，积极做好人才引进工作，招聘教师以博士为主，鼓励没有博士学位的青年教师边工作边拿学位。给青年教师创造机会, 在教学和科学研究方面尽量提供好的条件，不断提高教师的教学和科研水平。
3、教育模式
教育是人才的娘家，而社会是人才的婆家，所以为社会培养人才、输入人才是我们的责任。我们始终积极开展成人高等学历教育、现代化远程教育类高中升大专、中专升大专及大专升本科的学历课程。学校开设数十个专业，学员通过面授课或网络视频课件的学习，取得国家认可、教育部统一存档的学历证书。
4、学院环境
深圳再学文化成教中心地理位置优越，位于福田区福中路市民中心东侧的国际人才大厦，楼高25层，拥有现代化的教室、报告厅、计算机房以及客房、餐厅等配套设施十分完备，可供300人食宿，1200多人同时上课。教学环境舒适优雅，是学生学习的理想场所。
5、发展历程
深圳市再学文化教育集团从2005年创办开始，一直坚持“携名校之手，与时代同行”的办学理念，坚持“助学员成功”的办学宗旨，坚持“以人为本”的管理思想。我们希望想要深造的学子都可以通过成人高等学历教育完成自己的学业。同时我们了解国家重点大学成人教育学院，如何吸收新学生，如何为考生的一切去着想。我们教学的标准就是“急学员之所急，想学员之所想”，始终把学生的一切放在办学目的的首位，为数千学员提供了优质的教育资源和教育服务，从而赢得了广大学员的信赖、认可和社会各界的称誉。
6、教育使命
成人教育是国家承认和支持的，也是国家教育事业重要的组成部分。而我们也时刻谨记继续教育的使命，始终坚持以学生中导向，致力于通过提高学术和教学设备帮助考生得到更多的知识，快速提升考生适应市场的能力。
学校名称：深圳再学网
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